despreguiçando õ/

# saia(m) da mesmice!

saia da rotina com suas amigas.

não, o 'amigas, amigas...' não está em dose dupla nessa edição. mas vai dizer que, mesmo quando a gente está com as amigas, não pintam aqueles momentinhos de tédio, em que nunca tem nada interessante pra fazer? quem disser que nunca passou por um desses, está mentindo (y então, para evitar esses momentos chatos, segue o 'apanhado' abaixo, com opções perfeitas para tirar o tédio entre amigas (:

# piquenicando. q-

com direito a toalha xadrez e comidinhas caseiras, combinem de fazer um piquenique no campo, ou na falta dele, no jardim ou quintal de casa mesmo. se estiverem a fim de se 'refrescar', também fica ótimo à beira da piscina ou até mesmo de um rio #fato. não esqueçam do repelente, nem da câmera fotográfica, e levem algumas opções a mais para se divertir, como kit de frescobol e revistas.

# banho de chuva.

está chovendo, vocês estão trancadas em casa, e não sabem o que fazer? muito simples: saiam dela. banhos de chuva, geralmente, rendem boas risadas, ainda mais se estiver calor. não é necessário usar biquíni ou algo do tipo, pois os banhos de chuva com roupa são os mais divertidos (y mas, não esqueçam de tomar um banho quente (de chuveiro, dessa vez) depois da 'molhança', se não quiserem conseguir um gripão, ok?

# mestre-cucas.

já pra cozinha! qn uma boa opção para tirar a monotonia, principalmente se vocês estiverem com fome, é inventar algo pra comer. qualquer receita, desde bolos malucos até miojos esquisitões, está valendo. o que importa é a diversão da hora, onde todas ajudam no preparo, tanto as mais 'experientes' como as que nunca pegaram numa panela. claro que, com certeza não tem nenhuma criancinha por aqui, mas é bom destacar que cuidado com fogo e alimentos quentes, nunca é demais né dica. bom apetite e divirtam-se (:

# dance, dance, dance.

dançar é outra ótima opção para sair da mesmice. se não tiver nada de bom pra fazer na cidade, montem vocês mesmas a sua baladinha õ/ fechem as janelas, apaguem as luzes e coloquem alguma música animada em alto&bom volume. na falta de refletores e luzes coloridas, vocês podem fazer algo doido, como usar apenas as luzes dos celulares, fica legalzin. façam coreografias doidas, e dancem como se ninguém estivesse olhando (nesse caso, realmente é bom que ninguém esteja olhando!). enfim, não tenham vergonha de se soltar. cantar junto com a música também é ótimo, além de ser engraçado ^^

# camarim caseiro.

mesmo que vocês não tenham nenhum lugar para ir, pode ser divertido se vocês combinarem de se encontrar na casa de alguém, e experimentarem tudo o que for possível. Vale para roupas, calçados, bolsas, acessórios, maquiagem, enfim, qualquer coisa. cada uma pode levar algumas coisas, para que o 'acervo' fique maior. mas, fique esperta: se você for gordinha, não tente se enfiar na blusa daquela sua amiga bem magra, e não permita que uma amiga que tenha quadris mais largos que os seus tente, a todo custo, entrar na sua calça jeans. essa 'brincadeira' serve apenas para se divertir, e não para acabar estragando o que não é seu ._.

# filmadora em ação.

brincadeira, pode ser sua câmera também, hoho. o que manda é vocês criarem algum vídeo bem doido, e o que aparecerá nele ficará a critério de vocês. poderão cantar, dançar, fazer um clipe cover, um miniteatro, contar piadas, ou qualquer outra 'habilidade' que tenham vontade de mostrar. depois, coloquem no youtube e divulguem para o pessoal conhecido. não importa se ficar bizarro, o que conta é a diversão ;}

# outras ideiazinhas.

- banhos de mangueira, balde, garrafa pet ou copo.

- customização de roupas.

- voltar a ser criança: brincar de pega-pega, esconde-esconde e soco-bate.

- competição de bolhas de sabão.

- e o que mais vocês quiserem inventar (y ultimamente, existem tantas opções de coisas para se fazer entre amigas, que só fica no tédio quem quiser. então, aproveitem o 'apanhado' de dicas e divirtam-se õ/

salão de beleza

cabelos oleosos '-'

feliz deve ser a galera que tem cabelos normais, né? quem tem cabelos secos, sofre com quebra, opacidade, volume excessivo e aquela coisa de ter de hidratar, praticamente, todos os dias. e tem a outra 'fatia', que é aquela turma que tem as madeixas oleosas: ficam fininhas, com brilho excessivo (o que dá o aspecto de sujo), grudadas na cabeça e sem 'movimento'. esse processo varia: alguns cabelos aguentam bem (até três dias), mas existem outros que, algumas horas depois de lavados e secos, já estão, outra vez, desse jeito. todos esses 'oleosos' são o assunto dessa matéria (y


por que tenho cabelos oleosos?
geralmente, a oleosidade dos fios é um fator genético. se seu pai, sua mãe, ou até mesmo alguma tia ou avó tiver cabelos oleosos, é provável que os seus também sejam. já se ninguém de sua família tiver cabelos do tipo, talvez seja apenas uma 'alteração' da adolescência, pelo fato de a oleosidade da pele&cabelos realmente aumentar na fase em que nós estamos ;x

o que pode aumentar a oleosidade do cabelo?
muitas vezes, pequenos hábitos do dia-a-dia  podem, sim, acelerar o processo de oleosidade. passar a mão pelos fios a toda hora, deixar a franja (se tiver) ou o cabelo em si encostar frequentemente no rosto, usar chapéus e bonés e deitar em cima dos cabelos quando for dormir, são alguns deles. o ato de coçar a cabeça, água salgada ou com cloro e o suor também podem agravar a situação.

e o que diminui a oleosidade?
lavar, claro -n sim, lavar os cabelos é o modo principal, mas essa parte está mais detalhada em outro tópico. um método conhecido para diminuir a oleosidade é passar talco, de preferência aqueles de bebê, que não têm cheiro forte, por todo o cabelo. espalhe bem, logo após sacudindo os cabelos, para não correr o risco de pagar mico com o cabelo ou o couro cabeludo cheio de manchas brancas ^^

não deu tempo de lavar, ou ficou muito oleoso antes do previsto. comofas?
existem várias maneiras para disfarçar a oleosidade: você pode fazer uma trança normal (evite fazer de raiz, pois esse tipo 'estica' os fios e evidencia a oleosidade), usar uma faixa de cabelo ou até mesmo uma boina ou boné legal, pois nesse caso a intenção é apenas 'esconder'. o talco também pode ser um aliado nas situações de emergência, mas evite fazer rabo de cavalo, pelo mesmo motivo da trança de raiz. se quiser assim mesmo, afrouxe ou faça semipreso ;)

como lavar?
'lavando', 'com xampu', 'com as mãos'. claro, mas é importante ter um jeitinho específico, para que o cabelo fique limpo por mais tempo (y vamos às dicas:
'-' de nada adianta seguir todas as recomendações abaixo se você não usar produtos adequados para seu cabelo. então, quando for comprar seu xampu, observe bem o rótulo e veja se aparece a inscrição 'cabelos oleosos'.
'-' com seu xampu em mãos naaaaão preste atenção na quantidade que você irá usar. para não usar muito pouco, e também não desperdicar, leve isso sempre em conta: a quantidade de xampu que você deve colocar na mão não pode ultrapassar o tamanho de um círculo formado pelos dedos polegar e indicador.
'-' comece 'massageando' o cabelo no centro da cabeça, depois passando para as extremidades, sempre esfregando muito bem, para remover toda a sujeira acumulada.
'-' deixe o xampu agindo por não mais que dois minutos, e comece a enxaguar. preste atenção na temperatura da água: água muito quente pode acelerar o processo da oleosidade. se não gosta de água totalmente fria, regule como morna. retire com cuidado, a espuma de todas as partes do cabelo e cabeça, cuidando para não deixar restos.
'-' depois de enxaguado, coloque todo o cabelo para um lado e aperte-o levemente, para retirar o excesso de água.

como secar?
a maneira de secar o cabelo oleoso também requer algumas regras, para que os fios não quebrem, nem se 'estraguem'. olhe só:
'-' comece a secar com a toalha apenas após ter retirado o excesso de água. nunca esfregue horizontalmente, friccionando uma mecha na outra, pois pode enfraquecer o cabelo. tente esfregar em vertical, com batidinhas, puxando a toalha levemente para baixo.
'-' assim que o cabelo estiver mais seco, use as duas mãos para balançar os fios, batendo nas pontas. esse processo ajuda a dar mais leveza :}
'-' antes de secar com o secador, use um pente de dentes largos para desembaraçar, e não dar motivos para o surgimento daqueles nozinhos chatos AHAHA.
'-' prefira o jato morno ou frio do secador. como na água, a temperatura muito alta pode favorecer a oleosidade.
'-' tente secar igualmente todas as partes do cabelo, principalmente a raiz, pelo fato de ela ser o 'depósito' da oleosidade. mas não exagere: o calor pode fazer sua cabeça suar, e surte efeito contrário.
'-' policie-se para não usar muito o secador nas pontas. o calor (de novo) pode fazer com que elas fiquem quebradiças e duplas. e, além do mais, as pontas são a última parte do cabelo a ser atingida pela oleosidade. então, não há motivo para preocupação caso elas não sequem totalmente.

mais algumas dicas!
'-' se você, mesmo com o cabelo oleoso, sofre com o mal das pontas duplas, use um condiconador nas pontas, lavagem sim, lavagem não. mas apenas nas pontas!
'-' já pensou na hipótese de mudar a cor do seu cabelo? se não, claro que você não é obrigada a mudar, mas se gostou da ideia, saiba que pode ser uma boa alternativa contra a oleosidade: as tinturas possuem alguns ingredientes que dão uma leve ressecada no cabelo, mas nada que prejudique. não quer uma mudança tão radical? experimente fazer umas mechinhas em uma tonalidade um pouco mais clara, apenas nas pontas. fica legal (:
'-' use a chapinha somente em ocasiões especiais. no começo, pode até ajudar a atrasar a oleosidade, mas se for usada sempre, pode prejudicar seu cabelo. e mais: você ainda corre o risco de se transformar em uma escrava do aparelho, não conseguindo mais aceitar seu cabelo como ele é.

seção com muitas dicas, acabou 'crescendo' demais. mesmo assim, bom proveito a todas *-*

cuide-se

naaaaão me morda! qn-

alimentação!

já ouviu alguma vez aquela frase "você é o que come"? pois saiba que ela serve de lema para qualquer pessoa, especialmente para nós garotas, que sempre queremos estar em perfeita forma AHAHA.

primeiramente, devemos saber o que encontramos nos alimentos, e para que serve cada um desses nutrientes, o que está logo aí abaixo:

vitaminas!

compostos orgânicos essenciais para o metabolismo.

onde estão? em praticamente todos os alimentos, principalmente nas frutas, legumes e verduras.

proteínas!

compostos orgânicos que agem na reparação e construção de tecidos corporais.

onde estão? nas carnes de peixe, gado e aves e no leite.

carboidratos!

substâncias que agem como maior fonte de energia para o corpo.

onde estão? no açúcar, mel, pães, biscoitos, cereais, massas, arroz, grãos e alguns tipos de vegetais e frutas.

gorduras ou lipídios! sim, também são importantes (y

também funcionam como fonte de energia.

onde estão? em todos os tipos de carnes e óleos vegetais, e alguns alimentos industrializados (salgadinhos, bolachas, etc.)

sais minerais!

regulam reações enzimáticas qisso?

onde estão? em laticínios (leite, queijo, iogurte, sorvete, etc.), grãos, cereais, verduras, carnes vermelhas e brancas, miúdos de animais, frutas secas, chás, alguns tipos de temperos naturais, sal de cozinha, ovos, nozes, mel, legumes.

aposte e evite!

aposte:

frutas

legumes

verduras

sucos

sopas

sanduíches naturais

saladas

água

barrinhas de cereal HIHI

evite:

frituras

doces industrializados

refrigerantes

sal excessivo

salgadinhos

comidas pesadas

mas...

tudo isso não significa que você deva parar completamente de ingerir certos alimentos para comer apenas alguns, até porque o segredo da alimentação saudável está em comer um pouco de tudo, e nada em excesso faz bem (y claro que um salgadinho ou uma latinha de refri de vez em quando, não matam ninguém, mas o legal é não abusar, pois além de comprometer sua saúde, esse tipo de coisa pode dar origem àquelas gordurinhas chatas que, vamos combinar, ninguém gosta ;x

e, no mais, se você ingerir um pouco de cada nutriente a cada dia, combinando com uma vida saudável e exercícios físicos regulares, já sabe o segredo para estar sempre bem!

caderninho *-*

aprender -

com o tempo a gente aprende muita coisa. aprendemos que nem tudo acontece como nós queremos, e que chorar não resolve nada. aprendemos também, a não exigir perfeição de ninguém, pelo simples fato de ninguém ser perfeito, inclusive nós mesmos. aprendemos que nunca conseguiremos agradar a todas as pessoas a nossa volta, e que o que realmente importa é estar em sintonia com nós mesmos. aprendemos que nosso coração pode quebrar-se em mil pedaços, mas o mundo não irá parar para que o consertemos. aprendemos que, a cada escolha que fizemos, renunciamos algo. também aprendemos que nunca estaremos completamente sozinhos no mundo, pois alguém, perto ou longe, sempre estará nos apoiando e querendo nosso bem. aprendemos que muita gente viverá tentando nos empurrar de um penhasco, mas que se formos fortes, nunca cairemos. aprendemos, enfim, a cada dia uma lição, que muitas vezes, pode nos servir para a vida inteira. com essas lições, conseguimos nos preparar melhor para o instante seguinte, e acima de tudo, tirar proveito de tudo o que a vida nos oferece (:

imagens fofas -

ownt ^^

uuuuno *-*

frase do dia -

não se estresse com quem te julga: apenas o tempo pode provar quem é o quê -.

em casa

haha'

minha mãe é uma detetive O.o

todas nós sabemos que nossas mães nos amam [a] #haha. mas quando elas começam a passar dos limites, fuçando em nossas coisas, desconfiando de tudo o que falamos, nos espionando quando estamos no computador ou com as amigas em casa, mexendo em nosso celular, e assim por diante, as coisas começam a ficar chatas ¬¬ claro que nossas mães sempre querem o nosso bem, mas todas as pessoas têm um certo grau de privacidade, e nós não somos diferentes, então...

~ explique seu lado.

chame sua mãe para uma conversa, quando as duas tiverem tempo, e explique como você se sente em relação a tudo isso. não atropele as coisas, explicar com jeito é fundamental. assim que terminar de falar, dê espaço para ela expor sua opinião. mas não se intrometa: ouça sua mãe do mesmo modo que ela ouviu você.

~ não grite, CONVERSE.

aumentar o volume da voz só piora as coisas, pois assim você irá mostrar a sua mãe que não é madura o suficiente para ter uma conversa séria, sem gritaria (y se ela começar a erguer a voz antes de você, peça que se acalme, pois vocês estão apenas conversando.

~ tente colocá-la em seu lugar.

pergunte, com todo o jeito, como ela se sentiria se você começasse a mexer nos documentos dela, ler sua agenda, interferir nos compromissos, pegar seu celular e outros atos do tipo. certamente, não iria gostar. então, nessa hora, explique que as vidas de vocês são bem diferentes, mas que ambas gostam de um pouco de privacidade. assim, ficará mais fácil para que sua mãe a entenda.

~ demonstre maturidade.

birra, manha, chororô, reclamações excessivas e atitudes infantis apenas pioram a situação, como já foi dito na segunda dica. sem contar que, assim, sua mãe pode achá-la uma criançona, e confiará ainda menos em você. diga que você sabe se cuidar, e que não anda fazendo nada de errado, portanto não há motivos para desconfiança.

~ não desista.

não saia correndo emburrada para se trancar no quarto ao primeiro 'contra' que sua mãe der. talvez você tenha escolhido o momento errado, ou sua mãe realmente estava com a cabeça cheia demais para conversar sobre isso. experimente conversar novamente em um dia descompromissado, para evitar discussões. discussão não leva a lugar nenhum, ao contrário de uma conversa calma e construtiva, que pode levar ao consenso em muitos assuntos, inclusive a privacidade!